Салат ливанский Фатуш в отличии от Табуле нарезается крупнее. Вместо лаваша можно использовать питу. не рекомендуется добавлять много зеленого лука, его вкус слишком насыщенный по сравнению с другими продуктами.
Ингредиенты
Порции: –+
- Помидор 2 шт.
- Огурцы 2 шт.
- Портулак 10 г
- Зелень 1 пучек
- Мята свежая 10 г
- Редис 4 шт.
- Лаваш 1 шт.
- Масло оливковое 3 ст. л
- Соус соевый 2 ст. л
- Паприка 5 г
- Чеснок 2 зубчик
- Соль по вкусу
- Лук зелёный 1 пучек
Единицы измерения | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Калорийность | Вес, г |
На 100г | 2.8 | 3.9 | 14.9 | 105.9 | 100 |
1 порции | |||||
Готового блюда |
Шаги
-
Помидоры режем кубиками.
-
Огурцы мелко шинкуем.
-
Портулак моем.
-
Зелень и лук должны быть как можно мельче.
-
Листья мяты отделяем от черенков.
-
Редис нарезаем.
-
Сладкий перец чистим и шинкуем.
-
Подготовленные овощи помещаем в блюдо.
-
Заправляем оливковым маслом.
-
Соевым соусом.
-
Красным молотым перцем.
-
Ложка натертого чеснока.
-
И снова все перемешиваем.
-
Берем тонкий лаваш.
-
Разрезаем его на квадраты.
-
Помещаем его на сковороду, поливаем оливковым маслом.
-
Обжариваем на малом огне 3-5 минут.
-
Овощи смешиваем с лавашом.
-
Салат ливанский Фатуш готов!